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减肥
最后一次减肥
辅导员
wuli小一凡
发布于
2023-04-17 08:29:43
回帖:
35
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评论:
99
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查看:
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就是彻底调整了饮食结构和运动模式,找到自己适应并可以坚持一辈子的调整。 早:一杯感觉不到苦味的黑咖啡 午:单位饭堂正常吃,重点是一定要吃动物脂肪,要有半碗饭。 晚:如果下午三点前饿就吃一条phd的蛋白棒,如果不饿就晚上看老公下班了或女儿想吃啥,随便吃两口,不能有碳水或只能有几口碳水。加班没空就还是蛋白棒。 重点是:中午吃够了碳水和脂肪后,压根食欲抑制...
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10楼
研究生一年级
凤兮知
八字绳是啥,我手臂好粗,
2023-04-17 08:55:39
wuli小一凡
:
是一种弹力绳
wuli小一凡
:
看楼下截图
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34楼
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沫沫222
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