讨论 减肥

最后一次减肥

辅导员 发布于 2023-04-17 08:29:43 回帖: 35 | 评论: 99 | 查看: -
就是彻底调整了饮食结构和运动模式，找到自己适应并可以坚持一辈子的调整。 早：一杯感觉不到苦味的黑咖啡 午：单位饭堂正常吃，重点是一定要吃动物脂肪，要有半碗饭。 晚：如果下午三点前饿就吃一条phd的蛋白棒，如果不饿就晚上看老公下班了或女儿想吃啥，随便吃两口，不能有碳水或只能有几口碳水。加班没空就还是蛋白棒。 重点是：中午吃够了碳水和脂肪后，压根食欲抑制...返回主贴 »
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28楼
大学一年级

早晨别空腹喝黑咖啡，对胃不好，连续喝上半月胃疼，而且非常伤胃，别这么干不划算

2023-04-17 12:41:02
: 浓度很关键，我一天就只有这一杯，200ml吧，而且很不浓，没啥苦味。
: 哦，我想想，如果严格减脂餐，没吃动物脂肪的人士应该不能这样喝。
回复 : 减肥是跑马拉松，别太急攻伤身体！
回复 : 😂是马拉松呀，我这个办法不能极速减肥，半年左右才20斤
回复 : 那挺可以的，减快了皮肤会很松弛。
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22楼
高中一年级
晚上不吃，容易睡不着失眠。我就这样，昨天啃了个黄瓜+代餐。还是睡不着。呜呜呜。。。怎么办？白天跟你差不多，早中两顿饭吃得正常量。
27楼
百姓
咱能科学点不？
31楼
辅导员
宝贝儿镇楼，很开心我减肥走的弯路不需要她再走。她在老人带的时候长胖的，我带她，她就能减回来。减肥什么都可以吃但要控量，想吃零食就减少正餐。
3楼
大学四年级
又到减肥季，夏天一般都会瘦几斤的。不管你减不减肥
20楼
研究生二年级
琅琊滚筒是什么作用，拉伸嘛