哇，你都能自己知道要控制自己的情绪了，很多成年人都做不到的事情，你一个小孩子就能能做到了，真了不起！你都哭了，肯定很难过，还要再掐自己一把，好痛哦，心里痛不说还要加上身体痛，妈妈听着好心疼啊。要不然我们换不不那么疼的方法，比如深呼吸，试一试怎么样？
