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求助:脚底筋膜炎🈶什么办法吗?
研究生二年级
小左999
发布于
2024-05-21 07:49:36
回帖:
32
|
评论:
27
|
查看:
-
疼了几个月了。
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32楼
大学二年级
魔法甜甜圈
我去年坚持跳绳,夏天光脚穿鞋抵抗力差之后突然得了筋膜炎,脚后跟疼的要死,医生说小腿肚子那有块肌肉腓肠肌,长期紧绷会诱发,要勤拉伸,绷脚板拉伸小腿肚会有改善配合筋膜枪按摩脚底
2024-05-22 08:35:23
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20楼
初中一年级
Maggie3344
换鞋,不要穿高跟鞋。也不要穿太软的那种。选择有支撑力,鞋底稍微硬一点的那种。在家尽可能光脚走路。我的是过了一年半载自己好了。
26楼
博士后
arias
我去年春天就是,开始以为是哪天走路多了,后面每天早起越来越疼。 要换成厚底鞋 少走路,平时在办公室脚底下踩个玻璃瓶子滚来滚去 压按脚心脚跟 冬天才不疼了
8楼
初中三年级
华语江南
我贴过膏药 做过艾炙 后来不知道怎么的就好了🤣
19楼
初中一年级
小雕
正在经历,针灸缓解了点过几天又复发,艾叶花椒煮水泡脚也是有所缓解,后来看到有人说冰敷,没有疼痛了剩一点麻麻的感觉,正在脚底滚网球
31楼
博士
遇见青山
买个筋膜球踩踩
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