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姐妹们,讨论一下健康的零食吧
高中二年级
云的衣裳
发布于
2018-05-29 13:08:05
回帖:
46
|
评论:
42
|
查看:
-
零食就是想起来拿来就吃的东西,一定要简单粗暴饼干等碳水化合物不太好,都是面粉和糖。水果太多也不好,糖分太高。以上两种吃多了容易血糖升高夏天到了,最好的就是蔬菜了,糖,脂肪都少,维生素高,热量低,吃多少都不胖。而且蔬菜五颜六色的,看着也漂亮。早上起来,拿新鲜的花菜,绿色花菜,蘑菇,胡萝卜放在滚水里过一下,然后冰水快速冷却,放冰箱,可以吃一天。吃腻了的话,换...
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38楼
研究生一年级
兼听
兼听则明,偏信则暗。
健康的零食,只有零·食了,就是不吃。
2018-05-29 23:26:07
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3楼
辅导员
太阳和北风
楼主属兔兔😂都是菜
41楼
高中二年级
云的衣裳
今天实习了一把,准备了两个番茄,半斤蘑菇,一根茄子,两个面包,两个鸡蛋,一大盒酸奶,一个牛油果,准备一天吃完,当然,还要喝好多水。。。
43楼
博士后
橙橙Dorami
求吃不胖的零食!
30楼
小学一年级
huayouming
我随便什么零食都会吃一点,不过一般都是独立小包的,有时候还吃不完。控制好总热量的话,零食可以吃点自己爱吃的,适量就好,太苛刻的控制对于非职业健身运动员太残忍了…… 吃最多的零食就是各种风干牛肉,不怎么调味的那种,毕竟运动量太大,之后要及时补充蛋白质和复合碳水,嗯,撸铁后我还会吃点巧克力(3到5克大小)和一片全麦面包升血糖,不然低血糖了会发晕。
20楼
辅导员
hua727
尽量不吃零食
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