秀秀肌肉

大学三年级 发布于 2025-03-24 22:07:10 回帖: 67 | 评论: 72 | 查看: -

朋友圈不好发,又很嘚瑟,在这里记录一下,第一次学会展示肌肉。

秀秀肌肉_运动

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回帖
1楼
小学六年级

厉害👍👍👍

: 从体脂率30.6练到20.8
回复 : 姐妹,教教我,控制饮食加力量训练么!
回复 : 是的呢,饮食稍微控制一下就好,不然就没了幸福感
2楼
初中二年级
非常羡慕,有力量感的女人
: 肌肉露出来之前文文静静,露出来就很有震慑力和威慑力,老公都害怕
回复 : 害怕,哈哈,狠狠拿捏
回复 : 老实得很,哈哈
3楼
初中二年级

厉害👍👍

4楼
大学三年级

后面的小哥哥,眼神里全是敬畏与崇拜

: 哈哈哈,他也有可能只是看热闹
: 那个应该是教练
5楼
研究生一年级

厉害👍🏻我正在努力,姐妹是自己训练还是有请私教呢,一周几练呀

: 我是在私教健身房,一周基本4练,有时候3练
回复 : 👏🏻真棒,我也要努力了,希望半年后也能有点锻炼痕迹
回复 : 嗯嗯,一起呀!
回复 : 😀好嘞
6楼
初中一年级

健身达人!

8楼
小学五年级

你好厉害…👍👍👍

楼主
9楼
大学三年级

去年7月的我

秀秀肌肉_运动

10楼
研究生一年级

后面的小哥哥是亮点

楼主
11楼
大学三年级

去年9月的我

秀秀肌肉_运动

12楼
硕士

求一下教程,对比好明显,换成是我估计也忍不住想显摆,😂想想想

: 我就是因为想显摆就来了这里……捂脸……
回复 : 别捂脸,可得显摆,厉害👍
回复 : 开心的抱抱
13楼
高中二年级

太强了!

楼主
14楼
大学三年级

去年12月的我

秀秀肌肉_运动

秀秀肌肉_运动

秀秀肌肉_运动

秀秀肌肉_运动

: 有没有感觉胸都挺了?
回复 : 这个可能没有……因为脂肪少了,大馒头变成小馒头,会松一些,但是肌肉支撑力拉力又给它点补充,所以整体上只是缩号了的效果吧
回复 : 肌肉拉着胸就不垂?以前听过这个说法
回复 : 锻炼瘦下来的皮肤也会紧致一些,我瘦下来脸反而小点并且紧致了。我45,有这样已经非常惊喜了,比我之前做热玛吉超声炮都效果好很多
回复 : 赞。我也要锻炼。有推荐的视频之类的吗
回复 : 没有哦,我回家基本上没时间锻炼了
15楼
研究生二年级

看了对比图更震惊,才半年啊

楼主
16楼
大学三年级

主图是今天拍的,我之前不懂怎么展示肌肉,今天被自己震到,就忍不住来秀了。从去年7月到现在,感冒都没有得过,去年年底体检,乳腺结节一边消失、一边变小,是医生对照前几年的位置仔细检查查看的最终结果

17楼
小学五年级

太强了!

18楼
大学三年级

好看🤩

20楼
初中一年级

这肌肉线条太美了吧

21楼
硕士

七月到九月变化太大了,怎么做到的?

: 前期新手福利期效果是非常明显的,隔天一练,干净饮食七分饱,瘦下来很快的。后面就不容易了
22楼
书生

要胸有胸要肌肉有肌肉,太好看了😍😍

23楼
博士后

好有成就感

24楼
研究生二年级

👍

25楼
研究生一年级

厉害,锻炼过的真材真棒!

27楼
助理研究员

厉害了👍

28楼
初中三年级
厉害!多秀秀!!
29楼

变化这么大,像你学习

30楼
研究生二年级

太棒了!牛!👍请教下腰围怎么下来的,我就是腰围老是下不了

: 如果你以前腰细过就肯定能减下来,除了表皮脂肪还有内脏脂肪。内脏脂肪需要控制饮食少油,表皮脂肪就是靠练。
: 嗯嗯,我体重不大,就是腰粗,饮食也挺注意,看样子还是没练到位
回复 : 我的腰围也大概率回不到生小孩之前,顺其自然,开心最重要。