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居家健身的一点体验

高中三年级 发布于 2024-04-28 16:29:50 回帖: 18 | 评论: 27 | 查看: -
跟大家分享，看看是否有帮助。 工作比较忙、个人小社恐、时间安排问题，总总原因不喜欢去健身房。 居家锻炼历年来换了不少模式，经过筛选进阶，现在基本固定，将来会根据身体情况调整。 开始的时候有长跑，10公里跑下来还是挺爽的，但受天气影响，而且我跑步黑趾甲、膝盖疼时有出现，遂基本放弃。 1、居家健身主要工具，划重点！要考😄 很容易准备：运动手表、投屏电视、手机...返回主贴 »
居家健身的一点体验
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17楼
大学三年级

好帖子 收藏

2024-04-28 21:35:57
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2楼
博士
我跟着淘宝直播间跳一跳，恩哲形体健身运动，他可能不止一个平台，反正跟着跳就行，时间跟不上就跟回放。
18楼
硕士
我一直在跳Mizi，翻到楼主的帖子也是缘分，今天决定试一下Eleni Fit
14楼
匿名人士303339
迷妹请教下，为啥哑铃需要1-5公斤重的5对呀？我还以为只需要一个重量的一对就行。 还有之前看心甜妹纸提到抗阻训练，家里或者午间办公室推荐的小场地低动静饭后锻炼有推荐的不😂
4楼
百姓
收藏了，经验最宝贵
3楼
辅导员
帕梅拉30分钟+6公斤壶铃+健腹轮+一组拉伸 目前练一休一左右频率 不为了减肥 只为了塑形 三年没练了 老了 代谢慢了
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