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失眠

大学一年级 发布于 2024-03-29 05:38:38 回帖: 5 | 评论: 0 | 查看: -
昨晚快一点才睡，现在就醒了睡不着。这两年都是这个情况，工作压力个人问题压力，要么半夜要醒来一次要么就是五点多就醒了睡不着，长此以往怎么是好，哎
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5楼
大学三年级

得调理啊，刚看一篇推送，人是需要深度睡眠来调节的，试试白天多运动，别喝咖啡啥的，定时睡觉，给自己一个舒服的环境

2024-03-29 09:11:08
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3楼
小学六年级
你这个情况，要去调理一下的 长期下来，身体肯定要受不了
2楼
百姓
夜里3点醒的在此，个人经验别当回事，多吃东西，气血一上来就改善了。
1楼
博士
去掉压力源头
4楼
博士
我过了40以后就这样。要是心里有事或者早上要早起情况就更加严重。