跟贴打个卡早上空腹58.7kg饮食：早餐，柚子两片+四个草莓+两个鸡蛋+拿铁中午，玉米冬瓜杏鲍菇海带胡萝卜鸡肉晚餐：黑米饭+大白菜+八爪鱼+炸腐竹芋头花生卷运动：跳绳一小时，帕梅拉大概一小时，哑铃背部二头肌混氧一个半小时。
