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减肥
梨形身材好难
匿名人士373469
发布于
2020-09-18 09:59:06
回帖:
46
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评论:
57
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查看:
-
运动快两个月了,一周运动5次,基本半小时塑形训练半小时跳绳,胸肩背臀腿轮着来。因为没时间去健身房,在家就用小哑铃和弹力带。 饮食保持低脂低碳高蛋白,不饿肚子,偶尔放纵。体重一直在56-57之间浮动。 现在不关心体重,只关心维度。腰围从71-66,可大腿屁屁还有手臂,只有1厘米的变化,好忧伤…… 这粗壮的四肢! 想练臀是不是必须去健身房大重量训练?我也不是...
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45楼
匿名人士301398
我矮,要是你这个体重我就满意了,我怎么都下不了120😂😂
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12楼
辅导员
豆妈王王
才两个月 不要着急 塑形效果没这么快的 你本身不胖 只是比较结实 慢慢来 臀线提高可以针对性的训练的 抖音上很多视频 可以选择性的看看练练 注意拉伸 另外 你的肩部线条挺好看 注意不要练出斜方肌了 手臂稍微看着有些肉肉的 其他都挺好 天气凉了 衣服一穿你就是个大美人~
11楼
硕士
夜空飞行555
楼主多大?年纪如果大点,这个身材很不错啦!如果年轻,感觉也就手臂需要减减,其他地方已经很匀称了
27楼
硕士
我的心肝菠萝蜜哟
跟我一样的体形,只不过我现在处于自暴自弃阶段……从120-110,再从110反弹到120,反正一不运动就反弹,反复反弹了三次……
42楼
大学一年级
沐沐333
肚子上肉多的是什么型?四肢不胖,就是肚子肉多,腰围奔80了
34楼
二级助教
norris1210
最后那张体脂像20-22的样子,25比这胖
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