最后，身体的调理。我之前几年主要是调理睡眠，19年开始睡眠正常后，体力恢复了很多。但是第二轮减肥有点成效后又开始疲劳，于是停止运动与饮食的减肥日常，之后再次复胖。这次开始认真有序地从饮食着手，内调自己的体质。具体就是：第一去湿气，调理脾胃。湿气重我是知道的，齿痕重，容易累，虚胖，睡不踏实，醒了又不清爽。之前一直有喝红豆薏米水，但是隔三差五的喝，这次十月开始每天炖一锅，喝到齿痕消失为止。第二，补气血，这个倒是从年初就开始了，红糖，红枣，桂圆，葡萄干，还有养生茶，这些每天当饮料零食吃。效果很不错，至少我二十多年的痛经好了。养生茶会根据季节换材料，比如现在秋季，我春秋容易咽喉炎，所以有胖大海菊花，看手机电脑眼睛难受，所以加决明子，感觉自己肾气也不足加了枸杞，以前还加黄芪黄精补气，以及西洋参。这些正好吃完了没补货。
