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减肥感悟
匿名人士451198
发布于
2022-06-25 22:16:13
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15
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评论:
16
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一般的肥胖人士必须减掉30斤才能有效果,而且减肥是长期坚持的,一餐能吃胖几斤,一点都不能松懈。
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5楼
二级助教
宝贝鱼的石头窝
这个星期前两天多吃,后面一直减都减不到上个星期的体重,还是得管住嘴,管住嘴比啥都管用
2022-06-25 23:54:18
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6楼
高中二年级
墨玉儿
求分享, 怎么瘦?感觉好难,我是生病吃激素胖起来的,感觉现在还在不停的胖。
1楼
博士后
麻子果
对,我一共减下来85斤,当初我刚开始减肥就看到很多人说我这种靠节食的肯定会反弹,但是过去一年多了我体重都很稳定。因为我减到目标体重了依旧坚持饱了就停绝不多吃一口,防止再次把胃撑大,保持小食量,而且用16:8饮食法,一天只在8小时内进食。 每天早晚称体重看有没有吃多,晚上洗澡前量腰围小腿围看盐分摄入有没有过量是否水肿,今天要是不小心吃多了第二天就控制着减少...
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11楼
匿名人士342223
想保持太难了,除非把健身当成爱好,上班族都懒
9楼
大学四年级
人间有味是清欢欢
我减了20斤,反弹10斤
4楼
一级助教
平安喜乐每一天
确实!讲的太对了!
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