减肥第70天3.7记录

大学二年级 发布于 2022-03-07 21:32:14 回帖: 8 | 评论: 5 | 查看: -

早饭:2个白煮蛋,一个小肉包,一杯咖啡
午饭:芹菜豆腐干,卷心菜炒豆皮,杂粮饭,一块大排
晚饭:杭白菜,洋葱,2块扁鱼
趁着lululemon38节活动,重新买了一条去年很喜欢的裤子,新裤子和老裤子的对比让我更坚定了好好减肥的信心,加油呀💪🏻

减肥第70天3.7记录_减肥

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回帖
1楼
大学四年级

真棒!

2楼
高中二年级

哇!!加油

3楼
辅导员 乐乐是个紫色控,紫色控,紫色控。

4楼
研究生一年级

就是晚上不吃主食吗?减了多少了

: 晚上看情况的,吃得早的话会吃一些主食,正常下班7点多吃晚饭就不吃主食了,目前70天应该减了8斤左右吧,因为我还请了私教,虽然体重下来不多但是确实感觉身体变紧致了不少
5楼
研究生一年级

好棒

6楼
辅导员 闲鱼majia319

我一顿就嘚这么多..

7楼
研究生一年级

明天开始减肥😂

8楼
二级助教

打卡
20220307,d8
空腹晨重:57kg
早餐:1个鸡蛋1个鸡蛋白,一片全麦面包,5个草莓,加餐:拿铁
午餐:小白菜,烤鸡胸肉,黑米杂粮饭,腌青瓜
晚餐:苦瓜咸菜猪肉煲,卤牛肉,大白菜。
运动:早上:keep腹肌撕裂,零噪音进价减脂二遍
下午:CG姐20分钟肩+动感单车一节45分钟
晚上:CG姐肩部45分钟,15分钟TABATA,帕姐8分钟站立瘦腹HIIT

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: 你这才狠!我早餐一碗湖南米粉,中午一碗米饭+各种菜,晚上一个蛋白+牛肉一块。我真的不喜欢吃蔬菜,看到就想吐!运动1-1.5小时:5公里+腹部锻炼。
回复 : 我宅家没事就运动😂,也不知道自己吃得对不对。吃青菜是为了膳食纤维保证每天大便畅通。
回复 : 我每天喝酸奶促进消化,反正你这吃法我会觉得生无可恋,不过应该很快就出效果。我的目标是15斤,估计要很久才能减下来。
: 我觉得还行,保证每餐有肉有菜,除了晚餐没主食,其他两餐都有主食。