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怎么才能瘦腿？

匿名人士114249 发布于 2023-08-02 18:03:22 回帖: 16 | 评论: 18 | 查看: -

上身瘦下身胖的身材，别人看着都不觉得胖，但其实腿很粗！腿上脂肪多，大腿小腿都是，怎么样才能减腿脂？坚持跑步会有效果吗？

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15楼

小学一年级喜欢阳光!热爱生活! 如果偶尔喜欢下雨说明自己也要懒一下哦

瘦腿要做抬腿动作还要控制热量摄取

2023-08-02 21:01:42

匿名人士114249 : 躺床上做抬腿吗？

回复匿名人士114249 : 主要还是要利用臀部训练来瘦腿找一找教程练一练关键词臀桥

匿名人士114249 回复 : 好的，我去查一下，谢谢你！

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3楼

大学三年级

没有局部瘦的方法，要瘦都是全身瘦的，除非上科技抽脂不然永远不可能只单纯瘦一个地方，姐妹可以试试爬坡有氧，hiit

13楼

小学一年级

吸脂最直接

8楼

硕士

我减肥整个均匀瘦了些，但效果不明显

5楼

研究实习员

7楼

高中一年级

腿的粗细几乎由基因决定，如果本身不胖，但是腿粗，最有效的方法就是瘦腿针（肌肉腿），抽脂（脂肪腿）。所谓改变走路方式或者伸展按摩效果很有限的