匿名人士294370

节食的时候头晕

匿名人士294370 发布于 2019-02-11 13:15:10 回帖: 48 | 评论: 6 | 查看: -

胖得都自卑了,觉得只有管住嘴迈开腿才有用,尤其是管住嘴。

饿着饿着也就习惯了,可是头晕啊,还要上班,怎么办呢。

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回帖
1楼
初中三年级 又掉坑里了。。。

如果是低血糖就要注点意

2楼
大学四年级 道可道,非恒道 名可名,非恒名

身上备点糖。。

匿名人士294370
3楼
匿名人士294370
引用1楼 如果是低血糖就要注点意
年轻的时候饿几天都没事,现在饿一两顿就头晕恶心想吐,血糖倒是没测过,唉。
4楼
研究实习员
低血糖久了对身体伤害很大,划算不划算你自己掂量一下
5楼
大学二年级

那低血糖了

6楼
高中一年级

节食要一点一点的来,不能一下节的太狠了,那样是会头晕的,假如你之前吃两碗饭,你刚开始的时候就吃一碗半两,等一碗半成为你的最大饭量时再减少半碗,运动一定要坚持。

7楼
研究实习员

低血糖了吧,对身体还是挺不好的,还是健康饮食+多运动吧。

如果体重基数大,运动消耗的热量还是挺可观的。

8楼
违规用户
我要是像你这么饿着自己估计该扶墙走了。
9楼
大学三年级

蜂蜜水

10楼
一级助教 不再回复匿名的,是人是鬼不好说呀!

节食也要保证身体需要啊,白天不建议减食,晚上那顿可以试试

11楼
博士后
慢慢来吧,一点一点慢慢减,不要突然直接一顿都不吃了。。
12楼
博士后

过犹不及,要慢慢来

13楼
高中一年级

我也太胖了,主要身体不健康了各种病,还不能运动也打算节食减肥

14楼
研究实习员

多运动吧,节食瘦的快,反弹也快

15楼
书生 不买不买不买~

减肥是绝对不能节食的,你节食之所以会体重下降是因为你体内没有碳水肌肉不充碳锁不住水,所以体重狂掉,一旦你绷不住吃一大碗面第二天能涨好几斤,因为1g碳水需要4g水才能锁在肌肉里,而且这种毁灭式做法会让身体有危机感降低消耗减少基础代谢,导致你基代很低,吃一点就胖。这个方法可以说是来两次以后就不会再有效果并且非常容易比之前更胖。老老实实运动吧,哪怕从快走开始。遵循能量守恒定律,消耗大于摄入,一定瘦。饮食方面放弃高糖高热量油炸及碳酸饮料,碳水化合物用粗粮代替,日常饮食高蛋白为主,微量元素必须足够。身体才能健康的瘦且变易瘦体质不复胖。

16楼
研究生二年级 无爱亦无怖。

清淡饮食八分饱是不会晕的,运动起来,不要节食,节食减的都是水份,不是脂肪,没用的

17楼
博士
减肥不能依靠节食。多运动适当控制饮食。零食不要吃。
19楼
辅导员

头晕不行啊,喝点红糖水?

20楼
博士后 闲鱼majia319

我老公170斤,买了个动感单车,一天45分钟,一个月瘦了4斤了...目标150

21楼
大学四年级
关键是运动
22楼
博士后 细水长流煮红豆。

这样会不会很伤胃?得不偿失哦!

24楼
三级讲师
低血糖症更可怕,少食多餐加运动减肥要慢慢来。
25楼
大学四年级
我就低血糖低血压,遗传性的,中午不及时吃饭眼黑心慌。
26楼
研究生二年级

节食期间出现头晕背上冒冷汗脚趴手软,妥妥低血糖。严重低血糖会导致脑细胞凋亡。为了生命,安全第一。

27楼
大学四年级

吃黄瓜 苹果 白开水

28楼
硕士 收了个小仙女🧚‍♀️

吃一点低热量的代餐饼干吧

29楼
二级助教

低血糖很危险,而且节食真的是徒劳的,降低基础代谢,减掉肌肉,没用的。推荐范志红老师的书,买来照着吃

30楼
研究生一年级 只做正品,诚信经营

健康减肥