求化痰良药或者方法

着是抵抗力的问题，我18-20岁时，那几年的呼吸系统一直都不太好，咳嗽咳的肺都快出来了，经常感冒，嗓子好发炎，后来，喝了快一个月中药，身体好很多了。吐白痰是受凉了，浓痰是有火气了，肺热。出门戴口罩，牛羊鱼肉少吃。熬粥放百合，吃肉就煲汤，莲菜排骨也不错。