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终于减脂差不多了.开始增肌的锻炼了

大学一年级 发布于 2018-05-29 11:38:34 回帖: 9 | 评论: 25 | 查看: -
经过一段时间的锻炼,终于把体重 搞到标准值了.然后,学习一下增肌的锻炼了.在网上看的.记录一下:1111111111111厚度是胸大肌发达与否的基本标准，胸大肌太过单薄给人印象就是人显得很羸弱，我们锻炼胸大肌就是从增加其厚度开始的。不少人尤其是初级健身者，经过很长一段时间锻炼，胸围几乎没什么进展，同样的动作，也许你忽略很多重要的细节。 增加胸肌厚度的注意...返回主贴 »
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9楼
违规用户 有需要鉴定绿松石的朋友可加微信 411544153

最近准备每晚7公里

2018-06-06 11:18:02
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8楼
小学一年级
额，先刷脂大概是为了外形好看提起健身的兴趣吧。 不过肌肉这玩意真的长起来好难啊，尤其是女生，卵巢分泌的雄性激素怎么能跟男性比……_(:з」∠)_我，练是练了，蛋白质也补了，能长多少肌肉，随缘吧……佛系健身哈哈哈。 LZ加油，早日看到更好的自己！
3楼
大学四年级
……恭喜成功了一半，然而，我这个月胖了6斤……
2楼
研究生一年级
应该先增肌后减脂，楼主干嘛用HARD模式
4楼
二级助教
减脂同时就可以增肌啊，增肌提高基础代谢，更有利于减脂啊。
6楼
博士
我觉得减肥好难。两个月减体重2斤，愁死了
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