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健身常见动作

大学三年级 发布于 2020-03-30 23:16:38 回帖: 11 | 评论: 24 | 查看: -
有妹纸说出教程，还没想过怎么写，就发几个日常的动作 1、负重深蹲 ，目前是负重60斤，练臀腿 2、高位下拉，练背 3、划船，练背 4、推举，练手臂，背 5、辅助引体向上，练背 其他视频里没拍的常用力量动作有俯卧撑，臀翘，箭步蹲，硬拉，壶铃……感觉还有好多，一下子想不起来😅 垫上运动主要是练腰腹，臀，一般有平板撑，侧支撑，站立触脚尖，蚌势开合，抬腿，画圈...返回主贴 »
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3楼
大学三年级

职业捧场的

一秒钟抵达现场

2020-03-30 23:45:53
: 这个腰臀比很棒了～蜂腰翘臀
回复 : 谢谢亲😘
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2楼
博士
求详细项目分享！
7楼
三级讲师
好棒👍
6楼
辅导员
这饮食呢？米饭跟油正常摄入吗
10楼
大学一年级
其实动作收藏老多了，就是没力气练，练完一组就想躺倒😂😂
5楼
大学二年级
感谢，看来减肥瓶颈期，真得这么系统的练。你真棒👍，点赞
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