减肥好累 找个树洞吐槽吐槽

看到我啊，60天减15斤，目标是减28斤。虽然是在减肥机构做的，但其实自己控制一下也可以:早起空腹一杯热水，20分钟后一片全麦吐司+一杯奶（或酸奶）+一个白煮蛋。中午少量主食（或半截玉米，小半碗米饭）+绿叶菜+少量肉。晚上一杯酸奶+一个苹果（或一个桃或一个黄瓜）。两餐之间不加餐，忌生冷。每天应该能减到2两以上，一个月就是6斤。