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4个月快走，一斤没瘦

硕士 发布于 2020-07-08 10:45:14 回帖: 58 | 评论: 22 | 查看: -
3月初到现在，现在的状态是每周大概爬山4-5天，比较快一点的速度～每天基本1万步以上，可能有将近一半的天数能超1.5万步 饮食呢，正常吃饭，并没有大吃大喝～ 一斤不瘦，想哭😭 问问有减肥经验的妹子，我每天晚上走路回来后，再加500个开合跳，会不会能瘦？减肥减的怀疑人生了，能坚持走路四个月对我来说已经很有毅力了
4个月快走，一斤没瘦
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58楼
辅导员

跳绳试试？😂

2020-07-09 06:10:17
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5楼
高中一年级
小心膝盖
45楼
博士后
不知道楼主怎么吃的，我控制饮食，早晨碳水吃够，中午牛肉鸡肉或者鱼蔬菜，晚上蔬菜，然后晚上跳帕梅拉，一个月掉了10斤
40楼
大学四年级
吃的不对，减肥7分吃3分练，吃对了不运动都会瘦。你自己觉得的正常饮食估计已经是吃的很多了。下一个薄荷健康app，记录一下你吃的每一口食物，然后估算一下每天摄入的卡路里，再记一下运动消耗的。薄荷会根据你的身高体重还有减肥目标设定卡路里预算，不能吃超，有热量差才可以瘦。
3楼
博士后
这样会容易伤膝盖吧，做好保护措施哦
17楼
研究生二年级
每天都这样走？实话说我担心你的膝盖会受损。