匿名人士323179

坛子里有140斤的妹子成功减掉40斤的吗?

匿名人士323179 发布于 2024-03-05 16:40:15 回帖: 102 | 评论: 22 | 查看: -
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回帖
93楼
初中二年级

2023年6月1日称143斤,现在106-104徘徊

94楼
辅导员

有 我娃减了40

95楼
大学三年级 斜染轻舟水,柳眉踏青人

从120减到88 净高161

96楼
研究生二年级

天天跳绳5000,两公里左右跑步,最近一个礼拜在玩壶铃每天200个,半年只瘦了六斤,不过感觉腰围肚子小了挺多,也算有效果的。

: 不怎么控制饮食,零食少吃了点。
匿名人士156123
97楼
匿名人士156123

我就没上过一百斤。但是我同事150减下来了,大概用了半年,维持了一年左右开始反弹,减重需要长期地自律。

98楼
硕士

哈哈😆我生完大宝从158斤减到108……现在等二宝断奶也要减40斤左右……我迈不开腿,只能管住嘴……

99楼
博士 别因为梦见桃花笑了,就以为春天来了。

我身高175cm
2023年从190斤减了40斤
2024年的目标是继续再减20斤

100楼
高中二年级

你能忍饿,就一定行!!!

101楼
高中二年级

不吃糖,不吃淀粉你就行(或者尽量少吃)

酸奶全部改成无添加(这种是最贵的)

别吃白米饭,吃五谷米饭(这是我内分泌科的表姐说的,她们的糖尿病人全部都给这种饭),而且饭要蒸的硬硬的,不能吃粥

蔬菜想吃就吃,水果在蔬菜吃饱的情况下,作为补充吃

吃优质蛋白质(鱼虾为先,鸡蛋居中,肉类最少),豆制品不错

这样一定能瘦,不需要太多锻炼

102楼
高中一年级

怀孕巅峰138 生完一年恢复100

103楼

我生完老大140减到108,生老二140目前104目标96

: 没怎么控制吃,就是运动,目前加上控制饮食,一定要完成目标
匿名人士153178
104楼
匿名人士153178

170减到100,保持了四五年,疫情三年胖了三十多斤,现在又减到120,差不多这样了,35岁以后新陈代谢慢了,没30时候好减,饮食清淡,晚餐少吃。适当运动