昨天练臀腿，今天居然一点也不痛，肯定是强度不够，今天早上起来体重增加到了61.5，体脂减到了26.8.肌肉只增加了0.04，没有吃什么蛋白质，肌肉不掉就不错了。今天早上吃了一个大玉米，中午吃到撑，每天就指望这一顿了，下午四点吃了三片柚子、一个苹果和两片阿胶片，下班后又练了90分钟高强度瑜伽，今天在老师的手机里见到了自己马甲线的雏形，长这么大第一次知道我还可以有马甲线，好激动！
