Be on diet :昨天晚餐和今早早餐

秀才 发布于 2023-08-05 10:42:16 回帖: 10 | 评论: 12 | 查看: -

受坛里高人指点👍
我今天开始按营养师指导减脂
这两餐份量不饿
也没吃完😊
应该是慢慢减量吧
我一定要坚持下去!
加油加油✊
一个月后汇报成绩😊

Be on diet :昨天晚餐和今早早餐_减肥

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回帖
楼主
1楼
秀才 心平气和 平安健康 心想事成家庭和睦 和气生财 岁月静好

蛋黄不吃,两餐我都没吃完,七分饱

楼主
2楼
秀才 心平气和 平安健康 心想事成家庭和睦 和气生财 岁月静好

每餐食物都要过秤好

3楼
大学四年级

好多青菜啊………

4楼
高中一年级

这……我还是坚持99

楼主
5楼
秀才 心平气和 平安健康 心想事成家庭和睦 和气生财 岁月静好

午餐,吃七分饱后剩一半土豆和一小块肉

Be on diet :昨天晚餐和今早早餐_减肥

6楼
大学四年级 自由自在的灵魂

哪家营养师啊?收费贵吗?

: 便宜,淘宝上约的,一个月指导才158,根据我的身高体重等制定每天食谱,很耐心!
回复 : 这个好,我也去搜搜~~
回复 : 你搜:阿尔法健康中心,158元的套餐。我对比了一下,这家不错,好评多。我觉的教练很好,昨天吃一天,今天轻了一斤三!坚持下去✊要克制各住美食诱惑,低盐低糖低油低脂饮食。
回复 : 他们配的食物,不会饿肚子,我每餐吃七分饱没吃完,肚子饿还可以按要求加餐。可以随时咨询的,回复及时,除了休息时间
回复 : 非常感谢!
: 找小秀教练,她口碑好
7楼
大学一年级

第1张照片是空心菜吗?感觉这个营养餐味道还是可以

: 是空心菜,老家自己种的无公害
回复 : 看着好鲜嫩
8楼
博士后 夏虫不可语冰~

厉害勇士,要我除了午餐(土豆不喜欢)还能吃点,早餐和晚餐(实在不喜欢)我都没法下嘴😂😂😂

楼主
9楼
秀才 心平气和 平安健康 心想事成家庭和睦 和气生财 岁月静好

这是今天的晚餐

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: 没吃完。三餐只能吃七分饱
: 要少油少盐。要坚持下会确实不易,但想想肥肉就坚持✊我找的这家好评挺多的!也不贵,教练都会耐心指导(早8 ~晚8)
楼主
11楼
秀才 心平气和 平安健康 心想事成家庭和睦 和气生财 岁月静好

营养师只给每餐菜料,怎么煮完全靠自己去花心思去研究烹饪。我不怎么会煮,所以只能这样了🙃

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