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瘦腰原来很简单呀

博士后 发布于 2022-04-07 14:04:40 回帖: 39 | 评论: 19 | 查看: -
因为疫情不能去游泳，只能在家折腾，每天站拉筋板二十五分钟，最近+了拉伸，循序渐进，今天可以到七分钟左右，饮食基本照常，五十岁的老阿姨竟然发现腰线明显了，胃也下去了，赶紧分享给大家
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40楼
大学二年级

谢谢楼主，我要去买个拉筋板

2022-04-08 06:38:49
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39楼
博士后
基本这样，二档二十五分钟，其中举手七分钟，半个月前，我一周游泳六次，自由泳还在努力阶段，每次只能250米，蛙泳1000米，因为疫情，游泳馆关闭，只能在家瞎折腾，每天保持一个小时，基本不忌口，我家先生只爱猪肉，所以，每顿都带肉，晚餐会刻意留一口不吃，也就这样了
22楼
硕士
试试死虫式呀 在床上就能做 锻炼腹横肌
32楼
初中二年级
能给个拉板筋链接嘛？
14楼
二级助教
求教程😄
21楼
助理研究员
这两天开始做贴墙垫脚举手站，不知道会不会有效果。