发帖
社区
集市
导航
金价查询
证书查询
讨论
减肥
减肥好难。。。不匿了
初中二年级
楚ゃ菌
发布于
2022-04-29 09:10:29
回帖:
84
|
评论:
70
|
查看:
-
168,70kg,30岁。中大基数吧,苹果身材,背厚腰粗手臂粗,没屁股腿细。夏天到了稍微合身一点的上衣都没法穿了,所以决定减肥吃了一个礼拜减肥餐,相对于以前经常能感到饿,尤其是睡前,每天流瑜伽30~40分钟。一个礼拜了,一斤都没少,有点沮丧,唉,好想大口大口吃榴莲~求鼓励,求经验!
等38人 赞同
只看该作者
查看全部84个回帖 »
查看84楼回帖
84楼
小学六年级
乐晏
一小时慢跑
2022-07-27 19:15:57
我来评论一下
更多回帖
63楼
大学三年级
霜序廿五
一开始饮食控制不要太过分,慢慢来,比较容易坚持。比以前餐食减半,不要吃零食和高果糖水果,不要夜宵。这样下去到看到效果之后,胃也差不多比以前小一些了,然后再在这个基础上控制晚餐就可以了,晚上不吃油,只吃50克左右粗粮和少许蛋白质,黄瓜番茄可以多吃点。一切餐食都不要吃撑,微微饱或者不饿就停止。
45楼
研究生二年级
皮皮妈咪
想减肥先得饿,减肥餐很难瘦的。得科学减肥+有强度的运动
5楼
初中三年级
Binbin111
经验是不吃或者少吃主食其他正常吃
16楼
博士后
皮卡丘充电宝
吃减脂餐不运动,目前一周瘦了两斤。
79楼
初中二年级
楚ゃ菌
佛系减肥,3个月3kg哈哈,现在67kg,在自己的帖子里记录一下
查看全部84个回帖 »