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坛里有妹子在用KEEP健身吗？

二级助教 发布于 2017-11-14 23:06:45 回帖: 33 | 评论: 49 | 查看: -
减肥了大半年了，貌似有点成效，但是很慢很慢，原因就是自己管不住嘴，经常运动完后很想吃东西😂。试过跳广场舞，健身操，跑步，郑多燕，最近下载了KEEP跟着做HIIT已经两个星期了，有妹子跟我一样用KEEP的吗？有用吗？ 因为有娃没时间去健身房，只能自己在家做，不知能坚持多久，看着KEEP里那些个个都好厉害，身材好棒呀，羡慕。我是管不住嘴了只能勤快点做运动吧😄
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31楼
大学一年级 我和我未知的世界

减肥要有效果运动量要够。。然后吃东西也要在基础代谢率以下的。keep 里面很多训练感觉强度太低了

2018-05-21 16:54:09
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30楼
初中二年级
keep坚持不住，主要是好多动作都得用到颈椎，做完了颈椎难受。改快走了，不到两个月，一个半月多些瘦了快10斤了。饮食饿了就正常吃，戒掉油炸甜品饮料，不过有一次没忍住，偷偷吃了一个甜筒，也完全没关系。火锅少吃，一个月吃两三次也没问题。
9楼
小学一年级
只要能坚持，慢点无所谓，身体素质也会慢慢变好
17楼
初中一年级
我跳过俩礼拜 好多动作不会作 大笨熊一样 肢体不协调 还练了天鹅臂 感觉人会轻快些 瘦身什么的可能时间短 还没成效 不过最近吃的少倒是瘦了几斤
1楼
研究实习员
有。我啊。效果一般，就是背直了。
19楼
辅导员
w7 r5 七月15号以后开始的，瘦了15斤。
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