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谈谈减肥

博士后 发布于 2018-02-03 20:58:54 回帖: 58 | 评论: 30 | 查看: -
我身高一米六三，目前体重47kg上下。曾经有好几年时间因为家庭变故，心情郁闷导致暴饮暴食，再加上作息不规律，一下体重暴涨到将近60。 那段时间真是特别胖，小肚子肉堆到怎样程度呢？在公交车上好几次有热心阿姨以为我是孕妇起身给我让座，遇见有段时间没见到过的熟人基本人人都问我“几个月啦？” ，我只能尴尬的回应没怀孕，胖的😰。
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59楼
三级教授 天尊
引用25楼 管住嘴最重要了！！
运动，控制饮食，都必须的
2018-02-04 19:09:40
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2楼
博士后
一开始我只是每天去健身房跑步，只能慢跑，最多20分钟就累的气喘吁吁。经过一段时间，跑步没那么累了，体重是轻了那么一两千克，但是也没有进展了。其实当时我还没有懂得其中的要领—控制饮食。
49楼
博士后
想减肥但是没时间运动的姐妹们可以试试调整饮食，不需要大的改变，把每天吃的米饭和面食的量减半，吃糖的量减少，零食夜宵油炸食品尽量不吃，遵循早上吃的好中午吃得饱晚上吃的少的原则，一样可以减重。
37楼
研究实习员
47kg过瘦了
45楼
高中一年级
11月26正式减肥，专业机构的那种。减脂塑型。之前140现在122。鬼知道我经历了什么。但是适合我，我没时间泡健身房。至于体重我倒是觉得尺寸瘦的更快，之前xxl的衣服都不显大，现在又回到165的衣服了。我168。我记得原来说自己108就肥死了，开玩笑以后的每一天都会觉得自己比108重。我是去年才开始胖的过了35岁一年长了20斤。
46楼
博士后
以上就是我的减肥心得啦！减肥是个比较长期的过程，没有捷径可以走，也不在于一时的兴起，而在于坚持。我刚开始减肥的时候非常困难，每天饿呀！在跑步机上的每一秒钟都是折磨。当然也是因为减肥方法不对造成的。但是当你找对了方法，真的减下来，穿上美美裙子照镜子的那一刻，相信我，一切都是值得的！现在我的习惯已经养成，每天吃饭和锻炼也不需要那么刻意，根据情况自己掌握，反而... 查看全部 »
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