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疯狂运动后失眠

初中二年级 发布于 2024-04-30 15:29:04 回帖: 22 | 评论: 17 | 查看: -
近半个月开始迈开腿，管住嘴，之前睡眠还正常，就昨晚一言难尽。 昨天早上爬楼，白天开车来回1个多小时给奶奶家各种打扫卫生清洗被套，晚饭后又跑步机爬坡和上单车课一节，昨晚咋都睡不着，凌晨2.3点才勉强睡着，今天早上又早起爬了楼，下午想补觉结果楼上装修，救救我吧！都想买褪黑素吃了。。。？？
疯狂运动后失眠 疯狂运动后失眠 疯狂运动后失眠
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13楼
大学三年级

我下午锻炼也不行，练完晚上睡着了睡眠质量也很差

2024-04-30 17:04:06
: 呜呜呜，果真一模一样了
回复 : 两年前我偶尔下午锻炼一两个小时，晚上瞪着眼睛到两点也不困😂真的很愁人，又累又不困，很无语
回复 : 也只有你能懂我啦
我来评论一下
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12楼
小学三年级
换个时间吧
5楼
一级助教
晚上身心都要休息了…… 运动前要了解一下科学运动的时间和方式啊……
18楼
初中二年级
运动对我睡眠没有影响，我以前也晚上运动
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二级助教
运动要循序渐进啊，上来就这么猛，身体肯定不干了
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研究生二年级
适量运动，不要过度哦
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