以下朋友都认同要管住嘴迈开腿，但是做法如下：
1.每个月花上千元买代餐，这两年大概花了两三万吧，然后经常跑步、快走，巅峰时候减了二十斤，但是疫情期间没出去跑步，又回去了，涨了十来斤。计划再买代餐。
2.每天散步，有时跑步，但是零食、大餐不断，看着体重飙升，就辟谷一天，然后不吃晚饭，甚至午餐都用水果代替。看着效果还是达不到理想的，就去美容院针灸按摩，但是美容院要求还是少吃。最终效果就是没有更胖，也没瘦。计划再花钱去美容院减肥。
3.觉得自己都还好，就肚子胖。于是每天不吃晚饭了，但是饿了吃饼干和方便面填肚子。
4.不吃饭，吃一点菜和水果就说吃了好多，好撑。165+的身高，带衣服鞋子吃了饭也就90斤，实际不到88斤，然后觉得自己胖了，因为以前85斤不到。
其中有朋友，年工资并不高，但是为了减肥很舍得，花在减肥上的钱，一年几万块，少的也有万把了。但是效果嘛，算不上多明显，花钱的时候，看着瘦了，一旦不花钱了，就马上反弹，然后就开始责怪自己没有坚持下去，最后归咎于自己没钱，老公没钱，婆家不支持，有时鸡飞狗跳的。
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