过了三十减肥好难啊,各位有什么减肥绝招请不要客气,尽情往我脸上甩吧

高中一年级 发布于 2020-05-30 18:04:54 回帖: 38 | 评论: 13 | 查看: -

之前很喜欢的一套操 piu2004,最喜欢紫色大美妞

过了三十减肥好难啊,各位有什么减肥绝招请不要客气,尽情往我脸上甩吧_减肥

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回帖
1楼
百姓 买跌不买涨 卖涨不卖跌

不能长年累月坚持管住嘴迈开腿很难 有时候减肥伤身

2楼
高中三年级

少油少盐少糖

3楼
硕士 夏虫不可语冰 不与傻子论长短

某书收藏了一大堆,一个一个练,那个能坚持,好做到,就单独一个分类,慢慢做。练差不多去找以前觉得难的累的,可能这时候就觉得简单了。

4楼
博士后 听听音乐看看书

不吃夜宵不吃夜宵不吃夜宵

5楼
初中二年级 千杯酒已喝下去/都不醉/仍然自由自我/永远高唱我歌/

多点有效运动。。多纤维食物。

6楼
初中一年级 vx 887224,一起娱乐

减肥不难,可能你投入的时间不够,运动强度不够

抱歉,作者被扔进小黑屋反省中
8楼
大学四年级

我喜欢带t25, 25分钟畅快淋漓

10楼
一级助教 不再回复匿名的,是人是鬼不好说呀!

管住嘴迈开腿、没有秘籍😂

11楼
研究生一年级

不吃甜食,面包蛋糕全部拒绝

12楼
研究生二年级 多看少花要攒钱

跳绳跳绳跳绳跳绳跳绳跳绳!!!

14楼
研究实习员 苦心人,天不负!

我40多了,减肥也不难。关键看决心够不够大。多蛋白质维生素,少脂肪和碳水。管住嘴,迈开腿!

15楼
研究实习员 缘来缘去

少吃点儿就行。

16楼
高中二年级

今天下午刚去奥莱买了一套跑步装备,准备天天晨跑再去上班,希望我能坚持,同30+,感觉不下点狠劲很难瘦了。

匿名人士187311
17楼
匿名人士187311

我只要少吃点或运动一下身体就来毛病,严重的气血不足,哭都没地哭

18楼
助理研究员

以年为单位的运动。

: 哈哈…哈哈哈…哈哈,金币
19楼
大学一年级

艾草泡脚,天天泡

: 我早上刚去参茸市场买了一公斤艾草!用起来!
回复 : 是的,我闺蜜泡俩月,瘦了20斤,不运动不少吃。她是医院配的,还能医保单位报销。
回复 : 单单艾草?没有其他的?
回复 : 喝了降压降血脂茶。。。
回复 : 具体是什么?
回复 : 番石榴茶
回复 : 嗯嗯,谢谢谢谢
20楼
高中二年级 希望坛子能长长久久😘

04很好跳!那么多版就喜欢04,教练人美声甜😉紫色妹子超美

21楼
小学五年级

同事骑动感单车瘦了70斤,毅力啊

: 这个真累,我上去只能5分钟。
22楼
高中一年级

没发言权我

匿名人士68266
23楼
匿名人士68266

我半年才瘦了12斤。就是下巴尖了,肚子小了,背薄了一点,四肢维度没怎么变化。

过了三十减肥好难啊,各位有什么减肥绝招请不要客气,尽情往我脸上甩吧_减肥

过了三十减肥好难啊,各位有什么减肥绝招请不要客气,尽情往我脸上甩吧_减肥

: 这个基数12斤很明显了
24楼
大学四年级

作为一个吃货,人生不能吃好吃的食物,活着还有啥意义😩

25楼
二级助教

我半年已经瘦了30斤了,管住嘴迈开腿还是有用的。健身减肥以年为单位,贵在坚持

27楼
大学一年级

我跳05,掉了12斤,后来又喜欢上了强度更大的Fire 60,那酸爽

28楼
初中三年级

不吃晚饭和零食

29楼
博士

唉我好容易瘦到两位数,结果怀孕生子胖了十几斤,哺乳还不能减肥……衣服全部不能穿了!

30楼
初中一年级

减肥没有绝招,没有捷径,来自于每一餐的自律,感觉八分饱了,再想吃也不吃了,多吃牛奶鸡蛋粗粮,有时候实在馋了,炸鸡只吃一小块,每天多喝水,我工作忙,没有时间运动,全靠调节饮食瘦下来,一年减了20斤,应该是纯脂肪,体型变化很大,所以我说,减肥和掉秤是两码事,没有捷径,快速减肥只会伤身体

匿名人士383299
31楼
匿名人士383299

八年前跳过半年,那是坚持最久的健身运动了
后来又胖了
后来花钱减肥,晚饭不吃,少吃零食,瘦了二十六斤,保持一年了