过了三十减肥好难啊，各位有什么减肥绝招请不要客气，尽情往我脸上甩吧

作为一个吃货，我觉得最重要的是找到自己的兴趣爱好，不然枯燥的为减肥而减肥，终究会反弹的。为了兴趣爱好而运动，消耗的卡路里是倍增的，脂肪是看着看着燃烧掉的……我目前的喜好是自由潜，不管吃得再肥，肚子腰上堆积再多肥肉，两天自由潜就会回归自己满意的曲线和维度，当然日常的打球，普拉提也是兴趣爱好的一部分，都是为了不要损失我的口腹之欲，人生在世不能放开吃太痛苦了

只想说坚持，持之以恒，我每个操都收藏了，然后打一天鱼晒三四天网😅

我之前跳这个，小基数瘦了5斤，后来不跳了反弹回来7斤

其实根本没有什么秘方不过是想办法选一个自己比较喜欢（或者不那么讨厌）的运动方式坚持下去，增加一点体肌肉提高基础代谢，减脂期控制一下饮食避开高热量高糖，然后就坚持，没别的。