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跑步配速终于破7了

高中二年级 发布于 2023-07-02 22:46:40 回帖: 8 | 评论: 4 | 查看: -
跑步一个半月，从最初的3公里到5公里到现在的6公里，感觉心肺能力有了很大提升，以前keep的K4课程做着觉得还是有点吃力，现在轻松就能完成，虽然配速很渣，但是对于我自己是个很大的突破，要知道我从小到大跑800都喘。配合控制晚饭，目前瘦了8.5斤，革命尚未成功，同志仍需努力呀
跑步配速终于破7了
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8楼
初中二年级

跑步是减脂最有效的有氧运动吗

2023-07-03 00:58:19
: 对我来说挺有用，跑步之前我断断续续跟着keep练了3年，没有这次跑步效果好。其实减脂最有效的是少吃😆😆😆
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4楼
百姓
厉害👍
1楼
大学二年级
真棒呀
3楼
初中二年级
我也是从小八百都是喘的要命的那种，心肺功能不好。现在跑五公里也六分五十多，不过只跑五公里，没试过更多。
6楼
大学三年级
跑完做哪些拉伸运动
5楼
助理研究员
太棒了吧