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助理研究员
健康且又瘦又美
发布于
2023-02-06 09:52:42
回帖:
616
|
评论:
481
|
查看:
-
挖个树洞写给自己看,记录一下减肥过程:昨天正式开始减肥,以后不喝饮料,之前买的零食吃完就不吃了,尽量吃少糖少油的食物,健康饮食+运动。2023.02.06,现在180斤,前几天称的179点9,就算180吧,维度也在笔记本上记录了,过段时间再量一下。从昨天开始已经没有喝饮料了。以后每天来记录一下自己是否喝饮料吃零食,每天饮食运动睡眠情况如何。说说减肥原因吧...
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查看45楼回帖
楼主
45楼
助理研究员
健康且又瘦又美
有没有坛友知道基础代谢的事情呀,视频说的晚上称一下重量,早上不上厕所称一次重量,如果差额小于0.8斤就是基础代谢不好,这种方法是对的吗?
2023-02-28 10:29:28
不可爱且制杖
:
多喝水
健康且又瘦又美
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不可爱且制杖
:
好的,谢谢
不可爱且制杖
回复
健康且又瘦又美
:
你可以参考一下少食多餐法,就是控制一天摄入总量,分多次吃 保证胃里有东西又可以让胃小一点,然后七点之后什么都别吃了
健康且又瘦又美
回复
不可爱且制杖
:
好的,现在吃的比较少,回家一般六点,七点前可以吃晚餐,晚餐一般就是水煮菜,蛋白质一般在早餐吃。
Amy805
:
没有任何关系的,少参考这个
健康且又瘦又美
回复
Amy805
:
好的,谢谢
Amy805
回复
健康且又瘦又美
:
下个薄荷健康app吧,白嫖减肥知识,我就是这么减的
健康且又瘦又美
回复
Amy805
:
好的
我来评论一下
更多回帖
456楼
助理研究员
健康且又瘦又美
现在开始不吃东西了,否则就罚款500元转给我老公。
195楼
小学六年级
Melanie555
每天都是早上空腹上称,今天156,一般晚上重2斤😂
538楼
助理研究员
健康且又瘦又美
2月22日,131.9,昨天中午吃了三个蜜枣四个山楂卷,晚上没吃东西,今天早餐两个煮鸡蛋,两个肉饼,三个香蕉,三个蜜枣两个山楂卷。
177楼
助理研究员
健康且又瘦又美
瘦了差不多30斤,穿衣服真的好看多了,那种宽肩的衣服,就是这一两年流行的那种,我以前穿着特别显胖,现在可以穿啦。
281楼
一级助教
我们都要好好的
没办法生病了就好好休息一段时间吧~
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