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最近跟风跳绳减肥

大学三年级 发布于 2022-01-04 22:01:55 回帖: 20 | 评论: 29 | 查看: -
大概12月初开始 除了前四天在健身房跑步了 其余的都是每天跳绳 然后瘦了差不多十斤 当然饮食也控制了 早餐午餐都正常 主食都是米饭 之前晚餐都是半个拳头的米饭 多吃菜 这周四开始 晚上不吃主食 只吃菜 偶尔晚餐吃个馄饨 板面之类的 跳绳最开始是八百 然后加到1500 2000 后来2500 目前是3000 继续加油
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21楼
小学一年级

要定期搞搞欺骗餐，不然代谢上不去效果差很多

2022-01-05 16:23:00
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19楼
博士后
我就是普通体重，跳了一个星期，每天大概也就几百个吧，腰废了，到现在几个月了一弯腰还是会疼🤣
9楼
研究生一年级
我也想跳，实不相瞒，生了老二后跳绳想尿尿。
7楼
大学四年级
厉害厉害👍
16楼
二级助教
不过十几年前就听人说过不吃晚餐能减肥，那个胖哥哥给我看了减肥之前的照片，就是不吃晚餐，后来就减肥成功了，但是我找不到，饿了胃疼
4楼
高中二年级
注意保护膝盖