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最近跟风跳绳减肥

大学四年级 发布于 2022-01-04 22:01:55 回帖: 20 | 评论: 29 | 查看: -
大概12月初开始 除了前四天在健身房跑步了 其余的都是每天跳绳 然后瘦了差不多十斤 当然饮食也控制了 早餐午餐都正常 主食都是米饭 之前晚餐都是半个拳头的米饭 多吃菜 这周四开始 晚上不吃主食 只吃菜 偶尔晚餐吃个馄饨 板面之类的 跳绳最开始是八百 然后加到1500 2000 后来2500 目前是3000 继续加油
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19楼
辅导员 只为美物动心神🐠：阿修xiu

我就是普通体重，跳了一个星期，每天大概也就几百个吧，腰废了，到现在几个月了一弯腰还是会疼🤣

2022-01-05 10:38:37
: 我其实还好 就是第三天疼了一天 然后第四天就好了
回复 : 嗯，可能还是我个人体质太差了，以前跟着小伙伴一起跳操一个月，别人啥事没有，我膝盖废了🤣🤣🤣
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15楼
二级助教
厉害，我也要试试
12楼
三级讲师
跳了三天，每天也就二十分钟，小腿疼。
10楼
硕士
其实还是控制饮食的功劳，我11月跳过半个月，2-3k一天，饮食正常，体重只降1斤。然后后来我不跳了，改了饮食，瘦的比跳绳那半个月快
21楼
小学二年级
要定期搞搞欺骗餐，不然代谢上不去效果差很多
4楼
高中二年级
注意保护膝盖