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和刘教练跳了两周健身操没有瘦，哈哈，跳郑多燕小红帽和原地跑1小时，瘦了

博士 发布于 2022-05-13 10:10:02 回帖: 18 | 评论: 26 | 查看: -
和刘教练跳了两周健身操没有瘦，哈哈，跳郑多燕小红帽和原地跑1小时，瘦了。 郑多燕瘦腰那个真虐，看着简单，汗水💦可不少 还有今早晨重48KG，所以我会原地快跑，运动的时候我戴护膝来保护膝盖，跑完会拉升一下。 体重太大的，我建议跳小红袄和快走，等瘦下来在做一些跑步等剧烈运动 要不会伤膝盖
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14楼
研究生二年级 花开半朵，酒至微醺。

我跳刘教练21号到今天瘦了快4斤，正常吃，我觉得还不错，一开始不太会不怎么流汗，最近可能到位了，真的是汗如雨下

2022-05-13 11:46:49
: 是的是的，动作到位跳太关键了，我就听他俩聊天了，笑的不行，所以动作就不到位
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8楼
大学三年级
小红帽跳的我要死要活的
10楼
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我现在喜欢蹦床
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每天两次广播体也不错
18楼
大学二年级
去搜郑多燕
7楼
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我调刘畊宏没有瘦，但是腰线明显了