和刘教练跳了两周健身操没有瘦，哈哈，跳郑多燕小红帽和原地跑1小时，瘦了。
郑多燕瘦腰那个真虐，看着简单，汗水💦可不少
还有今早晨重48KG，所以我会原地快跑，运动的时候我戴护膝来保护膝盖，跑完会拉升一下。
体重太大的，我建议跳小红袄和快走，等瘦下来在做一些跑步等剧烈运动
要不会伤膝盖
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