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马上坚持5个月了，来炸一下照片

研究生二年级 发布于 2022-08-24 14:15:22 回帖: 96 | 评论: 159 | 查看: -
最近一周开始上力量 练了2.3天负重硬拉，第一天30斤100次，第二三天40斤200次 也有负重深蹲100次，200次的 效果还是可以的 继续加油 今天姨妈期第二天，第一天体重50.4公斤 可能姨妈过后能下百了 加油加油
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47楼
大学二年级

负重硬拉是什么？

2022-08-24 16:13:15
: 罗马尼亚硬拉，一般用杠铃或者哑铃做的，你可以百度一下
: 没搜出来
回复 : 不是器械么？给淘宝搜，都是弹力绳
回复 : 哑铃杠铃是属于器械，只不过罗马尼亚硬拉是动作，需要杠铃或者哑铃作为器械，完成这个动作
回复 : 百度，直接搜罗马尼亚硬拉，会出来名词条的
: 我试试
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84楼
研究生一年级
棒棒哒，我就只会嘴巴说减肥，迈不开腿管不住嘴😓😓😓
43楼
高中三年级
励志啊，请问新手大基数先开始练哪个课程啊
95楼
大学四年级
一开始多重？
66楼
三级讲师
好有毅力呀！ 这样子减肥皮肤状态怎么样呀？会松弛吗？
13楼
大学三年级
今天早上做了45分的操，白天感觉没力气了，，看来得休息一下了