楼主忘掉写标题!
研究生二年级 发布于 2023-07-24 13:43:48 回帖: 7 | 评论: 10 | 查看: -

为自己点个赞,顺便请教一下坛友们,为什么跑步会两侧肋缘下疼

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回帖
楼主
1楼
研究生二年级

有些数据看不懂,为40岁的自己努力

为自己点个赞,顺便请教一下坛友们,为什么跑步会两侧肋缘下疼_运动

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: 手表没有显示海拔变化,手机可以
: 天公作美,很凉爽的天气
: 间歇跑吗?配速变化好大
2楼
博士后 gigistone才是大号,gigistone_cn是个小号

是不是跑步岔气了?

: 是的
回复 : 注意调整呼吸节奏,找到适合自己的呼吸频率。
回复 : 以后注意这个问题,谢谢提醒
3楼
高中三年级

19分钟一公里,是走路了?

: 上山的石阶
楼主
4楼
研究生二年级

汗流浃背

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5楼
研究生一年级
跑步岔气了,跑之前做好拉伸,伸伸胳膊伸伸腿,注意呼吸。
: 好的,我注意一下这个问题,上山的时候心率最快,但是没岔气,一开始跑就岔气了
6楼
博士后
厉害
7楼
硕士 闲鱼:tny1979

关注你的心率变化,最好的跑步要让自己的心率在有氧区间,看你的数据超过155以上心率的时间太长了,还是要放慢速度。

: 好的,谢谢提醒,现在跑步老是会岔气,椭圆机就不会,椭圆机显示的心率最快就到150左右,这手表就飙到180