昨晚刷微博看到个博主说得很有道理，贴给楼主参考一下。我是靠节食瘦的，2020年11月底开始，节食到2021年4月底，瘦了70斤，然后恢复饮食，但是绝对不是恢复之前“胖子的饮食习惯”，而是用瘦子的饮食习惯，按瘦子的食量吃，不忌口，什么都吃，但是都不多吃，饱了就停。一直到现在，没有反弹还又掉了10斤。我以前的食量是一顿宵夜能吃30个速冻饺子，现在五六个就饱了，而且一直坚持16:8饮食法，一天只在8小时内进食，16个小时啥也不吃。说到底，胖其实就是因为吃多了。
