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健身减肥适合的运动,千万不要伤害到膝盖
研究生一年级
olgayoyo
发布于
2021-03-16 19:45:55
回帖:
25
|
评论:
61
|
查看:
-
看不少姐妹发健身减肥帖子,我也说几句,千万注意运动方式,不要伤害到膝盖,楼主的朋友去年一直在跑步,结果最近和楼主说,膝盖积液了,跑不了了,正在理疗。所以建议体重大的妹子,一定要选择游泳,椭圆机这种对膝盖伤害小的运动,要不得不偿失。如果可能的话还是找专业人士指导一下更好,不要盲目进行大运动量训练,楼主最近就是每周一次私教,剩下每天椭圆机,周日休息一天,虽然...
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查看1楼回帖
1楼
博士后
林佳佳
谢谢楼主提醒!我也该减肥了,可是太懒,不想动😓😓😓
2021-03-16 19:48:58
olgayoyo
:
加油,动起来
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27楼
百姓
大宝远远
年龄增长会脾虚,大部分人会这样,所以造成新陈代谢慢。想想以前年龄小的时候吃再多也不运动,第二天早晨肚子就变得很扁。还是因为年龄大了,代谢慢了。我是听一个中医的话。每年春天吃点中成药调节一下脾胃再配合运动能瘦个10到20斤。
25楼
博士后
嘟嘟妈111
小孩子跑步应该不伤膝盖吧?
24楼
匿名人士351126
半月板有过撕裂没有手术的在这🙋 有痛感的时候靠靠墙静蹲来锻炼膝盖。不痛以后开始做小维度的锻炼。慢慢开始跑步,重点是戴护膝,穿好跑鞋,不要多跑快跑。隔天跑跑了两个月,目前没有什么问题
6楼
高中三年级
齐齐111
游泳
20楼
硕士
肯尼都喝醉了
前几年膝盖积液…现在不知道好了没。属于瘦子,只想锻炼身体健康点又不知道干啥能不那么伤
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