我51kg，身高150。32岁。每周健身三次。每次一个半小时。有氧和器械结合。我感觉我壮了。肌肉出来了。但体重没减。体脂还略增高。维度一点没变。为这个我大半年时间里我换了三个私教。调整了三次锻炼计划，结果都这样。私教怪我没管住嘴。苍天啊，我已经比以前注意很多了。即使我吃的不是很克制。但总不能一斤没减吧。所以我最近都没去健身房了。在家跑步还省事。
