讨论 减肥
楼主忘掉写标题！
大学三年级 发布于 2023-09-10 13:44:21 回帖: 3 | 评论: 1 | 查看: -
有没有想减肥的姐妹？ 真的要和大家分享一下俺的成果🥳🥳 请看图片！我用了三年时间，把体脂率从29.4降到了20.4～各部分的肌肉含量在一点一点的增长，虽然年龄增长了3岁，基础代谢通过锻炼反而加快了 事实证明，坚持就是胜利！ 三分练，七分吃。饮食下载一个薄荷健康app，记录好每天的摄入。就我自己而言，总热量是控制在1100大卡。营养搭配均衡，三大营养素要吃...返回主贴 »
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3楼
高中三年级

今天刚去测了体脂率23.5，打算到12月底达到22

2023-10-25 19:29:58
: 加油！姐妹～
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2楼
研究生二年级
厉害，最近悄悄开始记录饮食活动量，为了把🐑后涨的几斤肉甩掉，小基数太难了
1楼
研究实习员
厉害👍
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