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减肥
楼主忘掉写标题!
大学三年级
amey_4u
发布于
2023-09-10 13:44:21
回帖:
3
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评论:
1
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查看:
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有没有想减肥的姐妹? 真的要和大家分享一下俺的成果🥳🥳 请看图片!我用了三年时间,把体脂率从29.4降到了20.4~各部分的肌肉含量在一点一点的增长,虽然年龄增长了3岁,基础代谢通过锻炼反而加快了 事实证明,坚持就是胜利! 三分练,七分吃。饮食下载一个薄荷健康app,记录好每天的摄入。就我自己而言,总热量是控制在1100大卡。营养搭配均衡,三大营养素要吃...
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1楼
研究实习员
一年没吃肉
厉害👍
2023-10-10 09:39:11
我来评论一下
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3楼
高中三年级
tianyu
今天刚去测了体脂率23.5,打算到12月底达到22
2楼
研究生二年级
小丸子同学
厉害,最近悄悄开始记录饮食活动量,为了把🐑后涨的几斤肉甩掉,小基数太难了
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