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减肥
有懂营养的姐妹解释一下食物的热量问题吗?
高中二年级
云的衣裳
发布于
2019-11-17 15:15:41
回帖:
45
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评论:
71
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查看:
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我一直有一个疑问,食物的热量和饱不饱有关系吗?比如说,50克腰果热量300大卡,热量巨高,但是显然50克腰果吃不饱肚子。100克虾肉才60大卡,吃500克才300卡。但是500克虾子肯定比50克腰果要饱肚子吧?体积也比50克腰果大多了。如果我以上的理解是对的,那么减肥不是件很容易的事儿吗?光吃这些体积大,热量低的食物不就行了嘛,放开肚子吃也没关系!这样的...
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1楼
研究实习员
太阳973
因为想吃高热量的啊。。。不吃坚持久了很难啊,,,,
2019-11-17 15:21:57
我来评论一下
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7楼
百姓
叶生
我日常是吃黄瓜番茄酸奶鸡蛋 泡红茶奶粉代餐粉 偶尔买点牛肉 这样看不是很健康吗! 实际上因为工作原因没有吃午餐 下班晚了又累又饿不想动 脑子里就会特别想吃高热量的盖饭披萨面条炸鸡等等……半年了我的体重从65到63 早起空腹是61 吃了高热量那晚上就会63 吃清淡那晚上最多62 一直如此反反复复就是下不了60
2楼
百姓
小布什爱萨达姆
因为嘴馋啊,低卡食物大部分都不好吃,一顿两顿还好,时间长了都受不了。
24楼
高中二年级
云的衣裳
怪不得运动员退役发胖的好多。我要看看我的几个偶像退役以后会不会胖,胖了可就毁了我心中的美好形象
13楼
一级助教
紫色纸鸢花
植物种子、油、脂肪、糖等热量高,不填肚子,蔬菜水果鱼虾牛肉等热量低,吃多点热量也不多高。但是,烹饪方式不同,热量也会比预计的高,比如加了沙拉酱的蔬菜,热量未必低,油渣或者红烧的肉类。
40楼
硕士
俞豆豆
要均衡 不然光吃體積大熱量低的 沒用 肉蛋奶 都要吃 按你的熱量攝入需求安排吃什麼 然後每天鍛煉一小時左右 打個熱量差 三個月 20斤能瘦 親身經歷
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