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孕期大家都是怎么控制体重的呢
大学一年级
朦朦З
发布于
2021-09-18 18:05:29
回帖:
59
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评论:
29
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查看:
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马上到孕中期了 体重涨得太快了 感觉走几步就喘 孕期也要控制体重啊
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50楼
研究实习员
紫紫711
荞麦面杂粮饭拌菜之类的。
2021-09-18 21:04:25
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34楼
举人
小布依
目前35周多,增重6公斤。每天早餐饺子,上午加餐鸡蛋,中午猪肉牛肉虾之类的加两个水煮蔬菜,因为我吃不习惯油盐重的菜。下午加餐牛奶一瓶,水果一个,偶尔加几块饼干,晚餐因为我常年加班,所以吃工作餐,米线面条或者盒饭之类无所谓乱吃,回家了就啃坚果,不过不多。不运动,我一直都不运动,懒。每天走路上下班,上班跑来跑去,平均活动量早中期10000步,现在晚期笨了跑不...
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23楼
研究生一年级
龙龙and菜菜
水果,一个苹果量,多吃瘦肉牛肉高蛋白,一天两个鸡蛋,没印象吃虾和鱼,不要吃排骨汤之类的
47楼
研究生二年级
锦瑟666
少吃,控制嘴巴,特别是含糖高的水果甜品少吃。我就是这样,饿了我就吃荞麦面包,特别容易饱,也不太容易长肉,不然怕孕晚期更麻烦,长肉更快
53楼
初中三年级
红墙精灵
尽可能不要吃过就躺下,吃热量低维生素高的食物,少摄入碳水。我孕期只涨了15斤,生孩子那天体重也没过百。
46楼
初中三年级
大果果小果果
我没控制,那段时间我没敢去称重😂我就出了月子去称了下。胖了接近20斤
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