孕期大家都是怎么控制体重的呢

还在放开了吃，除了肚子哪哪都胖不起来，穿宽松的衣服都被同事说看不出怀孕...31周了，检查各项正常，好怕宝宝不够壮实😭

来学习下

孕晚期就真的飞起涨

楼主几周，涨了多少呀

我能说我吃不胖吗？😂我孕期特喜欢吃馒头，天天下午点心就吃五六个馒头，吃完晚餐还继续吃，一整天嘴巴基本上都没有怎么停，都是吃吃吃，然后宝宝和大人都没怎么重

不吃都长，也不知道咋长的

控糖，少食多餐，减碳水，多运动，我每天椭圆机一直到32周左右才停的，比孕前重了没几斤

想控制很难啊😅，我觉得我孕期吃的也不多啊，还是阻止不了肉往我身上长

目前14周，孕吐掉了10多斤还没长回去，吃东西还是没什么胃口

可以吃点补气血的，我是五个月起走几步就到心慌的地步，每天泡枸杞红枣西洋参片水喝。才坚持到生，顺产。生的时候还喝要吃西洋参片。结果10多分钟娃出来了。个人经验。吃补气血的

控制也涨。。。

挂了营养科控糖，孕中期基本没长体重，孕晚期也就涨了三四斤

我孕中期1700大卡的摄入量，孕后期1800，去妇产医院围产期营养科挂个号，有专门的食谱，不要三餐吃，分成五餐，或者六餐，定时定量，可以说我整个孕期基本上一斤没涨，生完孩子三天瘦了十斤，出月子瘦了二十斤。最重要的是，整个孕期我没有觉得饿，基本上都是没什么感觉一看表，又该吃加餐了…或者又该吃饭了…很麻烦，但是见效。偶尔出去吃一顿或者吃个冰淇淋，也不影响。 不过我那时候一心想顺产就怕孩子大，控制得很严格，想吃甜食也尝一口就行了。

怀老大，体重从120斤涨到快200斤，老大出生6.1斤；
怀老二，体重从160斤降到150斤，老二出生7.1斤。
😂

孕中期是体重长的最快的时期了

我因为孕期胆结石痛，所以基本没吃油没吃肉，最后到生也只涨了13斤

买个厨房秤，吃东西都秤一秤，还有就是多吃蛋白质，少吃淀粉，喜欢面食可以吃，每次控制好分量

我8个多月了，目前所有人看到我都认为我只长胎不长肉。我孕早期吃不下，中期都是吃牛肉，鸡蛋，酸奶或者牛奶为主，主食是一碗米饭，想起来就喝点孕妇奶粉。晚期基本晚餐改粗粮，其他不变。整个孕期零食基本不吃，馋就吃水果，目前体重增加6公斤，宝宝都是正常大小。

求图。