发帖
社区
集市
导航
金价查询
证书查询
讨论
健康
运动
修复膝关节韧带
大学一年级
娜Na
发布于
2018-04-11 17:51:50
回帖:
14
|
评论:
21
|
查看:
-
前段时间跑步跑多了膝盖又开始不舒服,按照教练说的方法前天开始做“贴墙半蹲”做完再去跑步确实感觉好多了,我是分四组,一组两分钟(实在坚持不来三分钟)手机计时,做完一组就起身休息走几步,然后接着做下一组。有经常跑步的坛友可以试试…
等21人 赞同
只看该作者
查看全部14个回帖 »
查看7楼回帖
7楼
三级讲师
小顾飞飞
以我之静,应人之动;以我之无,对人之有。
谢谢分享
2018-04-11 22:19:53
我来评论一下
更多回帖
14楼
三级教授
popwlife
跑步要适度
12楼
大学四年级
生门大吉
谈不上大神,健身5年有余,只是说一些自己曾经的误入歧途。 说说目前私教比较推崇的两个动作吧,平板和靠墙静蹲这两种静态发力模式,从本质上无法解决需要面对的问题。练了平板支撑也不会让你出马甲线的,腹肌分多种肌群,腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、腹横肌等,而这些肌肉的锻炼需要的是拉伸和收缩,也就是卷腹(空中登自行车、两头翘登)来实现的。潘石屹这种基本没有训练痕迹的...
查看全部 »
8楼
一级助教
胡不夷
爱徒步,所以一直在用这个动作保护膝盖
11楼
辅导员
IRIS_lee
跑步伤膝盖,还是瑜伽更适合我
1楼
童生
小玥亮
我的膝盖不痛,不过看到能消耗腿部脂肪,有吸引力
查看全部14个回帖 »
相关帖子
(
-
)
我后悔结婚了,二婚也后悔结婚了!
(
-
)
支付宝消费圈545.7,要买吗?
(
-
)
半夜肠痉挛差点挂了
(
-
)
88Vip会员权益有要的吗
(
-
)
求助:酒店公寓租金收不回来要打官司吗?
(
-
)
价值2亿的金茶花离奇失踪?
(
-
)
这是二阳了吧
(
-
)
活了四十多年的我才知道一个假睫毛可以让我的超级无敌肿泡泡眼变成了双眼皮。 立马又下单了几盒不一样类型的假睫毛试试效果😂