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各位健身的姐妹,问个小问题
匿名人士208199
发布于
2022-07-03 15:21:24
回帖:
17
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评论:
6
|
查看:
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我从小就是上身很单薄,侧面看像一片纸,腿倒是正常粗细,跑步挺有劲,但手臂和胸肌在健身房只能练最小的重量 说仔细点,就是我肩膀肌肉,胸肌,背肌很单薄,这使得我从小就有点驼背,总觉得挺胸要刻意的用力才行,然后挺胸一会就觉得背部很酸 😔驼背很难看,不是我不想挺胸,是这些肌肉太薄弱,拉不起来。像我这样天生的上半身肌肉单薄导致的驼背,能通过健身房训练矫正吗?有没有...
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4楼
研究实习员
认真的敷衍
我觉得你这种情况不如靠舞蹈,健身你解决了驼背很可能还会脖子前伸,而舞蹈是整体解决你的体态问题。只是两者一起练的时候,韧带训练和肌肉训练要配合,练舞蹈韧带松之后,肌肉跟不上的情况下,健身时候容易受伤。
2022-07-03 15:50:58
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10楼
匿名人士208155
亲,我是楼主,别羡慕我,显瘦不是真瘦,上身没有力量,前胸贴后背,平胸,但体重正常,所以你想想,肉都长在哪儿了?
13楼
研究生二年级
富在大家坛
我说一下仅供参考。 我儿子12岁明显有点弓腰,怎么提醒也不行,最近三四个月基本天天都跳绳2000左右,肉眼可见现在腰背笔直
15楼
研究生二年级
小馬
不知道你是什么样的挺胸,胸也不能太挺,正常脊柱弯曲就是后弯啊。并且前胸后背都要对称练习,负责一面过发达也是会不正常身姿
11楼
研究实习员
西关
可以。我从溜肩练成平肩,从肩臂无力从滑梯上掉下来摔成脑震荡练成大力士。不过都是青春期前后的事了,现在天天躺平发胖摆烂。
1楼
大学三年级
小步稳行
可以,练背,小重量多组数慢慢来,背部肌肉有力量了,背直起来就不累了
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