讨论 减肥

问个健身的问题

辅导员 发布于 2019-06-17 00:13:19 回帖: 18 | 评论: 27 | 查看: -
生了娃之后感觉肉好松，明明和生娃前体重一样，但是看上去就是胖了一圈。 之前看坛友说跑步可以使身上的肉变紧实，可是我一跑步就感觉脚腕那抽筋一样痛，请问还有什么方法呢？
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9楼
硕士

看看有没有跳舞的那种健身班，挺享受的

2019-06-17 06:56:34
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14楼
二级助教
补点钙。还有不一定要跑步，快走举铁健身操椭圆机都可以。如果体重基数比较大，推荐椭圆机和游泳。运动之前要热身，运动结束要拉伸放松
3楼
研究生二年级
有氧无氧结合
11楼
辅导员
keep找点垫上运动
1楼
大学一年级
可能肌肉都变肥肉了，我还胖了20斤呢
13楼
研究生一年级
方法不对 找个私教吧